少量饮酒对健康有益？这些人群不能碰酒！

常常有听到这样的说法：“适量饮酒对健康有益”，这似乎是一个普遍认同的观念，不仅在日常生活中频繁流传，甚至一些保健品广告也喜欢用类似的宣传语来吸引消费者。的确，酒精少量摄入似乎能够帮助缓解压力、促进血液循环，但在我多年临床实践中，这个看似有道理的观点，实则充满误区。作为一名医生，我常常需要提醒我的患者，对于某些特定人群而言，哪怕是“喝一滴酒”，都会对健康带来极大的隐患，甚至有可能引发灾难性的后果。

我们常见的健康问题中，很多人并未意识到酒精的潜在危害，尤其是当某些身体条件已经存在时，酒精的危害可能会更加致命。到底哪些人群不适合饮酒，甚至不能饮酒呢？今天，我就来分享一些关于酒精对健康的影响，以及那些应该远离酒精的群体。

肝脏疾病患者：酒精对肝脏的致命打击在我的诊室里，经常见到一些肝脏功能已经受损的患者，其中很多人都有长期饮酒的习惯，且习惯认为“适量饮酒不会造成太大问题”。我记得有一次，一位中年男性患者来诊，表现出食欲不振、乏力以及腹部轻微胀痛等症状。经过检查，发现他已经患上了脂肪肝，甚至肝纤维化的迹象。让我惊讶的是，这位患者竟然每天都喝一小杯啤酒，认为自己没有任何健康问题。酒精对于肝脏的损伤往往是逐渐累积的，尤其对于肝脏已经出现问题的人群来说，即使是少量的酒精摄入，也能加速病情的恶化。医学研究也表明，脂肪肝患者若饮酒，发生肝硬化的风险将大大增加。肝脏本身就是一个重要的解毒器官，它的代谢能力有限，一旦已经受损，酒精的代谢过程会加重肝脏的负担，导致肝细胞进一步受损，病情急剧恶化。患有肝脏疾病的患者，即便是少量的酒精，也应当避免。

高血压患者：酒精加重血管负担另一个不得不警惕的群体就是高血压患者。许多高血压患者认为适量饮酒能够舒缓压力，进而改善自己的血压状况。事实上，酒精对高血压的影响远比他们想象的严重。长期饮酒会直接导致血压升高，并且加重心血管系统的负担。我曾治疗过一位中年男性患者，长期坚持饮酒，觉得喝酒对舒缓压力有帮助，可随着时间推移，他的血压越来越难以控制，最终出现了心脏肥大的现象。研究表明，酒精能够刺激交感神经的活动，导致血管收缩，从而使血压升高。而酒精本身对肾脏的影响，也会干扰体内的水盐平衡，进而加重高血压的症状。高血压患者如果饮酒，甚至是少量饮酒，都会使得血压的控制变得更加困难，增加患中风、心脏病等疾病的风险。患有高血压的朋友们应该远离酒精，不要抱有“少量无害”的侥幸心理。

糖尿病患者：酒精扰乱血糖的平衡糖尿病患者是另一个不容忽视的群体。虽然很多糖尿病患者以为饮酒能够放松心情，甚至调节血糖，但实际上，酒精对血糖的管理产生了极为负面的影响。酒精进入体内后，会抑制肝脏释放葡萄糖，从而引发血糖波动，尤其是在空腹时，酒精更容易引起低血糖的发生。酒精的热量也不容忽视，它会增加体内的总热量摄入，间接导致肥胖，这无疑会对糖尿病的控制产生负面影响。更糟糕的是，长期饮酒的糖尿病患者，往往会发现血糖的波动更加剧烈，药物的控制效果也大打折扣。在我的诊疗过程中，我曾遇到过一位每天都喝红酒的糖尿病患者，他认为这样对控制血糖有帮助，但随着时间的推移，他的血糖却越来越难以稳定。经过调整饮酒习惯后，他的血糖才逐渐趋于正常。对于糖尿病患者来说，减少或完全避免酒精的摄入，是控制血糖并预防并发症的关键。

孕妇：酒精对胎儿的致命影响酒精对孕妇和胎儿的危害，是很多人忽视的一个问题。在我的临床实践中，曾经遇到一些孕妇，轻信“适量饮酒不影响胎儿”的说法，最终导致了不可挽回的后果。酒精不仅能影响孕妇的健康，还能通过胎盘传递给胎儿，严重影响胎儿的发育。酒精是已知的胎儿致畸因子，长期饮酒会导致胎儿酒精综合症（FAS），这种症状会引发新生儿的面容畸形、智力低下、出生体重过轻等问题。即便是少量饮酒，也有可能增加流产、早产的风险。世界卫生组织的研究表明，孕妇任何时期的饮酒都有可能影响胎儿的发育，尤其是在怀孕的早期，酒精对胎儿的危害尤为严重。孕妇应当完全避免饮酒，以保证胎儿的健康成长。

少量饮酒的说法完全不成立关于“少量饮酒有益健康”的说法，实际上是对健康的一种误导。对于那些本身已经存在健康问题的群体——无论是肝脏病、高血压、糖尿病患者，还是孕妇——酒精不仅不会带来任何益处，反而会加重他们的健康负担，甚至可能危及生命。身为医生，我经常告诫我的患者，健康才是最重要的，饮酒带来的短暂愉悦，永远比不上长期健康带来的益处。所以，最明智的做法，是远离酒精，保持健康的生活方式，特别是那些已有健康问题的人群，更要避免酒精，关注身体的长期健康。