长江西路社区开展老年人心血管预防讲座 提升健康意识

为进一步提升社区老年人对心血管疾病的认识，增强预防意识，改善生活质量，2月13日下午，巢湖市凤凰山街道长江西路社区在巢湖市民政局的指导下，邀请步长药业公司，携手安徽省社家老年服务中心，举行了一场关于心血管疾病预防的知识讲座。这次活动不仅让老年人了解了心血管疾病的防治方法，还向社区居民传递了健康管理的重要理念。

讲座由资深心血管专家刘医生主讲，他通过通俗易懂的语言和生动形象的图片，向与会的老年人讲解了心血管疾病的常见成因、危害以及典型症状。刘医生详细介绍了高血压、高血脂、高血糖等慢性病与心血管疾病的关系，并提醒大家，长期的不良生活习惯，如吸烟、缺乏运动、饮食不合理等，都是引发心血管疾病的重要因素。通过这些讲解，刘医生让老年人更清晰地认识到，心血管疾病的发生并非偶然，而是多种因素共同作用的结果。

在具体的预防措施方面，刘医生提供了一系列科学、有效的建议。他特别强调了合理膳食、适量运动、戒烟限酒以及保持心理平衡等方面的重要性。在饮食方面，刘医生建议老年人要控制钠盐和饱和脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬果、全谷物、低脂奶制品等健康食物。她指出，老年人应避免摄入过多的食盐和油腻食物，合理膳食有助于降低患高血压、高血脂等疾病的风险。

刘医生还特别提到，适量的运动对于老年人至关重要。她推荐老年人选择低强度的有氧运动，如散步、游泳、慢跑等，每周进行3到5次，每次20至30分钟即可。适当的运动不仅有助于保持良好的心肺功能，还能促进血液循环，帮助控制体重，降低血糖和血脂，减少心血管疾病的发生。

除了饮食和运动，刘医生还强调了心理健康在心血管疾病预防中的重要性。她指出，老年人应保持乐观心态，避免长期焦虑和压力过大，这些负面情绪会对心脏健康造成不良影响。学会放松、调整心态，积极参与社会活动和兴趣爱好，是保持心血管健康的重要方式。

讲座的亮点之一是对“脑心同治”理念的深入讲解。刘医生详细阐述了心脏健康与大脑健康的密切关系，强调许多心血管疾病不仅会影响到心脏功能，还可能导致脑部功能的退化，如脑卒中、认知障碍等。在防治心血管疾病时，必须从整体出发，采取综合、协同的治疗方法。她的讲解让老年人深刻认识到，心血管健康与脑部健康密不可分，只有在保持良好心血管健康的才能有效预防脑部疾病的发生。

通过刘医生的讲解，老年人们对心血管疾病的预防有了更为深入的理解。尤其是在了解了“脑心同治”这一理念后，他们更加明白了健康管理的综合性和科学性。讲座不仅帮助老年人树立了健康生活的意识，也让他们掌握了实际可行的健康管理方法。

此次心血管疾病预防知识讲座不仅是一次健康知识的普及，更是社区在关爱老年人健康方面的一次积极行动。通过这类讲座，社区不仅帮助老年人提高了对心血管疾病的防范意识，也增强了居民的健康素养。社区将开展类似的健康活动，致力于让更多居民了解健康知识，提高自我保健能力，推动社区健康水平的全面提升。