春节来临，选购年货需谨慎，避免这5种坚果和6类食品

春节将至，街头巷尾的年味越来越浓，家家户户都忙着采购年货，准备迎接这个最重要的节日。每年过年，大家都喜欢买一些坚果、零食和其他年货来增添节日气氛，既有美味，又能招待亲朋好友。年货虽好，选购时却也有不少讲究。今天，我就想提醒大家，春节临近，咱们在买年货时一定要擦亮眼睛，尤其是坚果这类看似健康的食品，有些却可能对我们的身体健康造成隐患。除了坚果，春节期间的年货食品种类繁多，有些食物虽然看着好吃，但实际上热量高、添加剂多，过多食用反而对健康不利。所以，咱们一定要注意，避免买到不健康的坚果和年货，保持一个健康的春节。

说到坚果，春节时是大家喜爱的零食之一，既富含营养，又能带来丰富的口感。但市面上也有不少坚果不符合标准，选购时一定要小心。那些表面光滑、油亮的坚果就需要引起警惕，特别是开心果和夏威夷果。大家可能会觉得这些坚果光亮得很诱人，但实际上，这些光泽往往是商家通过不当手段处理的结果。为了让坚果看起来更好卖，商家可能会使用一些不健康的添加剂，这样的坚果吃下去，不仅口感差，而且对身体也有害。所以，买坚果时一定要留意它们的外观，尽量选择那些看起来自然、不光滑的产品。

那些有异味的坚果也要小心。正常的坚果应该有一种自然的香味，但如果你闻到坚果散发出不新鲜的味道，可能是存放时间过长或者储存环境不当，导致坚果变质。吃这样的坚果，不仅口感差，还可能对消化系统造成影响，因此选购时一定要挑选香气浓郁、没有异味的坚果。

第三类坚果是外壳有裂缝或者开口过大的坚果。这些坚果可能在运输或加工过程中受到了污染，容易引发食物中毒或腹泻等不适症状。买坚果时最好选择那些外壳完好无损的产品，避免购买那些有裂痕或者开口过大的坚果。

再来，价格异常便宜的坚果也要小心。市场上有一些价格低得离谱的坚果，大家要知道，便宜的东西往往背后有着不为人知的质量问题。那些价格过低的坚果可能在加工过程中使用了不合格的原料，或者存放了很长时间，质量得不到保障。买坚果时，还是要选择那些正规商家，质量有保障的品牌，避免因为价格诱惑而购买到不合格的产品。

散装坚果也要谨慎购买。特别是那些没有生产日期和保质期的散装坚果，它们的存放时间不明，质量无法追溯，吃了容易引发健康问题。所以，在选购坚果时，尽量选择包装完整、注明生产信息和保质期的产品，确保食品的新鲜和安全。

除了坚果，春节期间的其他年货也常常让人眼花缭乱，尤其是那些看似美味但不太健康的零食和食品。油炸类食品是大家常见的年货之一，像薯片、麻花这些零食，虽然味道好，但它们的热量非常高，吃多了容易导致上火和发胖。油炸食品还含有大量的反式脂肪，对心血管健康有害，所以大家最好减少这类食品的摄入，选择一些更健康的替代品。

糖果类食品，特别是硬糖，虽然大家喜欢在春节期间吃点糖果解解嘴馋，但吃多了对牙齿不好，而且容易引起血糖升高。硬糖含糖量高，长期食用不仅可能导致肥胖，还对身体其他方面的健康有一定影响。春节期间吃糖果时要有节制，尽量避免过量食用。

第三类食品是腌制食品，比如腊肉、腊肠等。春节期间，很多家庭都会准备腊肉腊肠等传统食品，虽然味道鲜美，但它们含有大量盐分，吃多了容易导致高血压等疾病。腌制食品虽然好吃，但还是应该控制摄入量，不要一次吃太多。

碳酸饮料在春节期间也常见，尤其是聚会时大家喜欢一边喝饮料一边聊天。碳酸饮料中含有大量糖分和酸性物质，长期饮用对身体不好，特别是对胃肠和牙齿的伤害比较大。节日期间，尽量选择天然果汁或白开水，避免过多饮用碳酸饮料。

再说，许多人喜欢在春节时吃果干和蜜饯，这些食品虽然口感好，但它们含有大量的糖分和添加剂。虽然这些食品看起来很美味，但过多食用容易对身体造成负担，尤其是对于需要控制血糖的人来说，食用过多可能会引发一些健康问题。

糕点，尤其是奶油蛋糕，也是春节期间大家常吃的食品之一。奶油蛋糕甜美可口，然而它的热量和糖分都非常高，长期食用不仅容易增加体重，还可能对心血管健康造成不利影响。最好控制奶油蛋糕的食用量，选择一些低糖、低脂的糕点更有利于健康。

春节是团圆和庆祝的时刻，大家都希望过一个欢乐、健康的节日。选购年货时，我们要理智消费，避免那些看似美味却不健康的食品。特别是坚果和零食类食品，大家一定要擦亮眼睛，选择质量有保障的产品，确保自己的身体健康。春节期间，合理饮食，保持健康，才能真正享受这个节日带来的欢乐和喜庆。